エアロビクス派におススメ
毎週火曜日11:30に行われるZUMBA helpsさんの『毎週火曜日11:30にお家でZUMBA ！！』に、当サイト管理人自らが参加してみました。
今回はその体験レポートです。
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開始時間の5分前くらいに参加者全員がそろいました。
インストラクターにより参加者側の音声確認が行われてから、レッスンスタート！
管理人はエアロ歴26年ですがこちらは初めてですので、その見地から書きたいと思います。
エアロビクスだと口頭で動きの説明があったりするのですが、すべて手で指示するそうです。左右の動きのほか、2回の場合は2本の指で、早いテンポで行う場合は両腕をグルグルと回す。。。といった感じです。
初めてなので最初は動きに戸惑うことも多々ありましたが、何度も繰り返してくれるのですぐについていけるようになります。重要なのは『参加者本人が楽しむ』ことなので、その点では十分にクリア（笑）！
ダンス系なのでちょっと心配してましたが、初心者向けレッスンということもあり、初めてでもついていきやすいシンプルな動きでたっぷりと汗をかくことができ、とても楽しかったです。テンポもそんなに速くないので心配要らないです。
エアロを長年やっている人はエアロばかりにこだわりがちですが、そんな皆様にも、是非ZUMBA helpsさんの『お家でZUMBA ！！』にトライしていただきたいです。基本的な動きはエアロと重なる部分もあり、このレッスンでは、ローインパクトでありながら、狭いスペースで、効果的に楽しく有酸素運動ができます！
ちなみに、シューズを履くことがレッスン情報に書いてあったのですが、室内なのでソックスのままやってしまいました。。。とりあえず問題なかったのですが、もちろんシューズを履いた方がきちんとした動きができるし、ケガを防げるのかと思いますので、皆さんはマネしないでくださいね。
インストラクターのZumba Helpsさんは、参加者が見やすいような手袋を着けてくださり、初心者にも分かりやすいよう指導してくださいました。レッスン中の笑顔も参加者を楽しませてくれます。
ダイエットしたい方には有酸素運動が必須ですが、1回やっただけでは効果はありません。定期的な試みがとっても大切。Zumba Helpsさんのレッスンは毎週火曜日午前11:30に定期的に行われるので、ダイエットにかかわらず習慣的にエクササイズしたい皆様にもおススメです。
なお、今後のレッスン最新情報はこちらでご覧いただけます。
また、FacebookやInstagramでも告知しています。
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PS: Zoomレッスンを受けたことのない皆様へ: ジムのクラスにいると周りの人が気になったり、自分の動きが恥ずかしい感じがしたりすることもあるかもしれませんが、Zoomレッスンだと、インストラクターの画面に集中して見ることができるので、周りの参加者はほとんど気になりません。