ワンポイントレッスン: Yoga@Home ~ サギのポーズ

サギのポーズ
Yoga@Homeさんのヨガポーズ・ワンポイントレッスンです。
 
今回は『サギのポーズ』です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このポーズは、腿や膝の後が伸びるので、足のむくみ解消に効果があります。
 
キツイ場合は膝を曲げてもオッケーだそうです!
 
仕事が終わってから夜にヨガをするときに、こんなポーズは特に効果がありますよね。
 
今後もワンポイントレッスンがありますのでお楽しみに。
 
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