美軸レッスン
こんにちは、サイト管理人です。先日、美軸ラインエクササイズインストラクターC-onlineさんの『美軸ラインエクササイズ』に参加してみましたので、その体験レポートです。
まず、美軸とは、カラダの中に芯としなやかさのことで、レッスンによって、その芯としなやかさを創り出していきます。
どんなレッスンだろう。。。？と不安がいっぱいな中、参加してみましたが、初心者にも優しいクラスでした。運動嫌いな人でも安心してご参加いただけると思います。
まずは、肩関節、次に腰。。。と体をどんどん温めていきます。
ゆっくりとした動きですが、特に腰の動きは、ダンスクラスのウォームアップにも出てくる前後左右の動きなので、基本を正しい動きでしっかりと身に着けたい方にも良いかと思いました。また、ゆっくりと動かすことで、軸を感じることもできます。
こんな感じでウォームアップしながらダイナミックな動きへ移行していきます。
以下は管理人自身のビデオです。特に最初の方でぐらついているのが分かります。グラグラするのは軸が弱い証拠。軸がしっかりしていれば、頭の位置は変わらない、とのことです。
管理人は単なる参加者に過ぎませんが、長年エクササイズをしていて思ったことがあります。最初の頃は、ダンスの場合は動きについていくことだけ、筋トレの場合は回数をこなすことばかりに集中してて、どれもできたつもりでいましたが、ある時、コア（体幹）にやっと気づきました。それによって動きも随分変わってきたと思います。
日によってもコアが強く感じるときもあれば弱く感じるときもあります。軸がしっかりしていると、ダンスをしても多少見栄えが良くなりますし、筋トレ等のトレーニングでケガをしにくいと思います。
長年エクササイズをしていて自分は完璧と思っている方も、是非この美軸ラインエクササイズに参加してみて、一度、軸の安定性を見直してみると良いかと思います。将来的にずっとエクササイズをしたいならとっても重要です！ そしてこのレッスンは単なる軸ではなく「美」軸ですので、しなやかさをつけることも目標としています。女性らしい動きを目指す皆様におススメです。
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