新着レッスン: 肩凝り☆腰痛改善エクササイズ

肩凝り解消

高橋 美奈子インストラクターの新着レッスンです。

* 10月31日(土)10:00に実施。

* デスクワークが多く肩凝りに悩まされてる方、体の動きがぎこちない方、是非お試しください。

* ご予約はこちら

それ以降の高橋インストラクターのレッスンはこちらのページでご確認いただけます。

また、メールのほか、InstagramやFacebookをフォローして新着情報を受けることもできます。

新着レッスン: 11.3火曜11:30お家で ZUMBA !!

Zumbaレッスン

ZUMBA helpsさんの毎週火曜日のレッスン。

* 11月3日(火)11:30に実施。

* とにかく楽しみたい! そんな方におススメです。

* 2畳くらいのスペースさえあれば大丈夫。

* 初心者も大丈夫。自宅なので周りの人を気にして恥ずかしがる必要なし。

* 有酸素運動と筋調整運動のコンビネーション。

* 脂肪燃焼、心肺機能向上、筋バランスの調整、心臓機能強化も期待できます。

* ご予約はこちら

それ以降のレッスンはこちらのページでZumba Helpsさんのレッスンをご確認いただけます。

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新着レッスン: 10/29(木)美軸ラインエクササイズ

コアトレ

バレトンインストラクター、C-onlineさんの新着レッスンです。

美軸ラインエクササイズは、身体の中にしっかりとした軸を造り、しなやかに動くことを目的とした、日常生活に寄り添ったエクササイズです。

体幹部の意識を高め、筋肉を正しく動かすことで、他のエクササイズや日常生活にも良い効果が!

* 10月29日(木)9:10~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

ご予約はこちらから。

美軸ライン

姿勢がキレイだと、魅力がアップするだけでなく、ダイエットにもつながるといわれています。是非お試しください。

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

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新着レッスン: 10/30(金)バレトン

新感覚のエクササイズ

今回は、NYで発祥したバレトンの新着レッスンです。

バレトンとは、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた有酸素運動です。

ご自宅でマスクを外して、思いきり呼吸しながら、汗をかきませんか?

*10月30日(金)10:00 ~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

* 初心者でも大丈夫

ご予約はこちらから。

バレトンで美ボディを

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

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新着レッスン: 10.30リアルでZumba®!! 相模原上溝

上溝-ズンバクラス

今回は、ZUMBA helpsさんのオフライン会場レッスンのお知らせです。

* 10月30日(金)10:30~

* 開催場所 

entertainment dance studio“point zero”(相模原市中央区上溝5−14−8 ジョイフルビル3F 上溝駅 徒歩3分)

* 第2、第4金曜日10:30~のクラス

* 脂肪燃焼、心肺機能向上、筋バランスの調整、心臓機能強化も期待できます。

* ご予約はこちら

それ以降のレッスンはこちらのページでZumba Helpsさんのレッスンをご確認いただけます。

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新着レッスン: 10/27(火)美軸ラインエクササイズ

美軸レッスン

バレトンインストラクター、C-onlineさんの新着レッスンです。

美軸ラインエクササイズは、身体の中にしっかりとした軸を造り、しなやかに動くことを目的とした、日常生活に寄り添ったエクササイズです。

体幹部の意識を高め、筋肉を正しく動かすことで、他のエクササイズや日常生活にも良い効果が!

* 10月27日(火)10:00~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

ご予約はこちらから。

美軸ライン

姿勢がキレイだと、魅力がアップするだけでなく、ダイエットにもつながるといわれています。是非お試しください。

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

また、InstagramやFacebookをフォローして今後のレッスン最新情報を受けることもできます。

新着レッスン: 10.27火曜11:30お家で ZUMBA !!

Zumba-インターネット

ZUMBA helpsさんの毎週火曜日のレッスン。次回は10月27日(火)です。

* とにかく楽しみたい! そんな方におススメです。

* 2畳くらいのスペースさえあれば大丈夫。

* 初心者も大丈夫。自宅なので周りの人を気にして恥ずかしがる必要なし。

* 有酸素運動と筋調整運動のコンビネーション。

* 脂肪燃焼、心肺機能向上、筋バランスの調整、心臓機能強化も期待できます。

* ご予約はこちら

それ以降のレッスンはこちらのページでZumba Helpsさんのレッスンをご確認いただけます。

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ワンポイントレッスン: Zumba Helps ~ Long Way To Go (4)

Zumbaダンス

Zumba Helpsさんの10月のレッスンから一部をご紹介します!

今回は『Long Way To Go』という曲のその(4)。

Zumba Helpsさんの10月分ご紹介は全部で5回。是非お楽しみにしていてください!

Zumba Helpsさんのレッスン情報はこちらをご覧ください。

FacebookやInstagramでフォローして最新動画を観ることもできます。

新着レッスン: 10/23(金)バレトン

バレトン初めて

今回は、NYで発祥したバレトンの新着レッスンです。

バレトンとは、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた有酸素運動です。

ご自宅でマスクを外して、思いきり呼吸しながら、汗をかきませんか?

*10月23日(金)10:00 ~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

* 初心者でも大丈夫

ご予約はこちらから。

バレトンで美ボディを

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

また、InstagramやFacebookをフォローして今後のレッスン最新情報を受けることもできます。

新着レッスン: 10.23リアルでZumba®!! 相模原上溝

横浜エリア-ZUMBA

今回は、ZUMBA helpsさんのオフライン会場レッスンのお知らせです。

* 10月23日(金)10:30~

* 開催場所 

entertainment dance studio“point zero”(相模原市中央区上溝5−14−8 ジョイフルビル3F 上溝駅 徒歩3分)

* 第2、第4金曜日10:30~のクラス

* 脂肪燃焼、心肺機能向上、筋バランスの調整、心臓機能強化も期待できます。

* ご予約はこちら

それ以降のレッスンはこちらのページでZumba Helpsさんのレッスンをご確認いただけます。

また、メールのほか、InstagramやFacebookをフォローして新着情報を受けることもできます。

新着レッスン: 10/22(木)美軸ラインエクササイズ

コアトレーニング

バレトンインストラクター、C-onlineさんの新着レッスンです。

美軸ラインエクササイズは、身体の中にしっかりとした軸を造り、しなやかに動くことを目的とした、日常生活に寄り添ったエクササイズです。

体幹部の意識を高め、筋肉を正しく動かすことで、他のエクササイズや日常生活にも良い効果が!

* 10月22日(木)9:10~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

ご予約はこちらから。

美軸ライン

姿勢がキレイだと、魅力がアップするだけでなく、ダイエットにもつながるといわれています。是非お試しください。

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

また、InstagramやFacebookをフォローして今後のレッスン最新情報を受けることもできます。

新着レッスン: 10.20火曜11:30お家で ZUMBA !!

ズンバ-インターネット

ZUMBA helpsさんの毎週火曜日のレッスン。次回は10月20日(火)です。

* とにかく楽しみたい! そんな方におススメです。

* 2畳くらいのスペースさえあれば大丈夫。

* 初心者も大丈夫。自宅なので周りの人を気にして恥ずかしがる必要なし。

* 有酸素運動と筋調整運動のコンビネーション。

* 脂肪燃焼、心肺機能向上、筋バランスの調整、心臓機能強化も期待できます。

* ご予約はこちら

それ以降のレッスンはこちらのページでZumba Helpsさんのレッスンをご確認いただけます。

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Zumba®に参加するときの心得

Zumba

ブログ投稿者: Zumba Helps

心得其の一。お祭りに行ってみんなの踊りの輪に入るような…そんな気持ちで参加してください!!(笑)

または音楽のライブに行って踊るような、もしくはクラブに行って踊るような、それともパーティに参加するような…そんな感覚で。

Zumba®︎のすごいところは、楽しんで夢中になって踊っているうちに、かなりの運動量をこなしてしまうということ。

エクササイズと感じないようなエクササイズだという事がZumba®︎の特徴です。

Zumba®の普及率は、フィットネスプログラムの中で世界でもトップクラス。

世界中の老若男女が、Zumba®で楽しんでいます。

コロンビアの警察官が、コロナで自宅待機中の住民を励まし、楽しませている様子。

AFPBB News on Twitter

海外のインストラクター、Maoさんの動画

https://youtu.be/S504je0NuXI

新着レッスン: 10/15(木)美軸ラインエクササイズ

体幹のエクササイズ

バレトンインストラクター、C-onlineさんの新着レッスンです。

美軸ラインエクササイズは、身体の中にしっかりとした軸を造り、しなやかに動くことを目的とした、日常生活に寄り添ったエクササイズです。

体幹部の意識を高め、筋肉を正しく動かすことで、他のエクササイズや日常生活にも良い効果が!

* 10月15日(木)9:10~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

ご予約はこちらから。

美軸ライン

姿勢がキレイだと、魅力がアップするだけでなく、ダイエットにもつながるといわれています。是非お試しください。

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

また、InstagramやFacebookをフォローして今後のレッスン最新情報を受けることもできます。

新着レッスン: 10/20(火)美軸ラインエクササイズ

体幹のトレーニング

バレトンインストラクター、C-onlineさんの新着レッスンです。

美軸ラインエクササイズは、身体の中にしっかりとした軸を造り、しなやかに動くことを目的とした、日常生活に寄り添ったエクササイズです。

体幹部の意識を高め、筋肉を正しく動かすことで、他のエクササイズや日常生活にも良い効果が!

* 10月20日(火)10:00~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

ご予約はこちらから。

美軸ライン

姿勢がキレイだと、魅力がアップするだけでなく、ダイエットにもつながるといわれています。是非お試しください。

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

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ワンポイントレッスン: Zumba Helps ~ Long Way To Go (3)

Zumbaレッスン

Zumba Helpsさんの10月のレッスンから一部をご紹介します!

今回は『Long Way To Go』という曲のその(3)。

Zumba Helpsさんの10月分ご紹介は全部で5回。是非お楽しみにしていてください!

Zumba Helpsさんのレッスン情報はこちらをご覧ください。

FacebookやInstagramでフォローして最新動画を観ることもできます。

新着レッスン: 10/16(金)バレトン

美ボディメイク

今回は、NYで発祥したバレトンの新着レッスンです。

バレトンとは、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた有酸素運動です。

ご自宅でマスクを外して、思いきり呼吸しながら、汗をかきませんか?

*10月16日(金)10:00 ~

* 女性限定

* 畳2畳のスペースできます

* 初心者でも大丈夫

ご予約はこちらから。

バレトンで美ボディを

C-onlineさんのその他のレッスンはこちらでご覧ください。

また、InstagramやFacebookをフォローして今後のレッスン最新情報を受けることもできます。

新着レッスン: 10.16リアルでZumba®!! 相模原上溝

神奈川-ズンバクラス

今回は、ZUMBA helpsさんのオフライン会場レッスンのお知らせです。

* 10月16日(金)10:30~

* 開催場所 

entertainment dance studio“point zero”(相模原市中央区上溝5−14−8 ジョイフルビル3F 上溝駅 徒歩3分)

* 第2、第4金曜日10:30~のクラス

* 脂肪燃焼、心肺機能向上、筋バランスの調整、心臓機能強化も期待できます。

* ご予約はこちら

それ以降のレッスンはこちらのページでZumba Helpsさんのレッスンをご確認いただけます。

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ワンポイントレッスン: Zumba Helps ~ Long Way To Go (2)

ズンバレッスン

Zumba Helpsさんの10月のレッスンから一部をご紹介します!

今回は『Long Way To Go』という曲のその(2)。

Zumba Helpsさんの10月分ご紹介は全部で5回。是非お楽しみにしていてください!

Zumba Helpsさんのレッスン情報はこちらをご覧ください。

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