パーソナルレッスンの場合は、ご購入後、インストラクターから日程調整とパスワード等のご連絡をします。先にインストラクターと直接相談したい場合は、各ストアの『お問い合わせ』からインストラクターへ連絡することができます。

以下に『レッスン実施日』と『レッスン開始時間』が記載されている場合はグループレッスンになりますので、上記注記は無視してください。

8/20㈭10時〜 心と脳を整えるメディテーションヨガ

スタジオ:  PON

¥300

心(考える部分の脳)を休めませんか?

日々のストレスで脳が疲労するとイライラや鬱々とした考えになってしまいやすかったり、集中力が低下してしまたっりetc・・・。

日々の瞑想はそんな時に脳を休息させ本来の穏やかな自分に戻してくれたり集中力をアップさせる手段にもなります。

〜瞑想は午前中(特に起床時)に行う事が特に効果的と言われております。午前中に瞑想をする事でその後の仕事や生活のパフォーマンスアップ等が期待されます。午前中の瞑想で1日を爽快にお過ごし下さい。〜

 このレッスンは簡単な座るヨガポーズやストレッチの後に仰向けポーズでリラックスしてから最後の10分程度呼吸法と瞑想を行います。脳を癒すだけでなく身体もほぐし癒やします。

 心を鎮める瞑想クラスですので音の飛びや雑音予防のためにあえて無音(音楽無し)にしております。

 ※ZOOMのアプリダウンロードが必要なります。

 ZOOMの画面のオンオフはどちらでも大丈夫です。

レッスン詳細情報

Zoom
2020-08-20
10:00
30
ヨガマットなど寝転がる事の出来る敷物、水分補給できる物、ストレッチ等の時に必要であればフェイスタオルをご用意下さい。
(必須事項)①ZOOMにて、入室時間は3分前程(18:57)からになります。③一人でZOOMの作業を行っているため開始時間(10時)過ぎての入室は出来ませんのでご理解下さい(ご返金等致しかねますのでレッスン日時をお忘れの無いようにお願い致しますm(__)m)。③お部屋で行う方が多いかと思いますが、テーブルにぶつかったり壁にぶつかったりしてのお怪我にお気をつけ下さい。④暑くなく、冷房等で冷えずに心地良い温度の中で是非行って下さい。⑤瞑想を行いますのでできる範囲内で静かな場所でのご受講をお薦めします。

在庫切れ